Planes de 21 km

Plan 21 km: Correr tu primer medio maratón

Correr tu primer medio maratón

Si ya llevas varias carreras de 5 o 10km y estás buscando dar el paso hacia tu siguiente gran meta, este plan es para ti:

1. Prepárate para completar tus primeros 21 km con confianza
2. Entrena con una estructura clara semana a semana
3. Llega al día de la carrera listo, física y mentalmente

Incluye:

Plan de entrenamiento de 30 semanas.
Entrenamiento de fuerza.
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca.
Guía de niveles de esfuerzo.
Video explicativo de todo tu plan.
Videos de todos los ejercicios dentro del plan.
Recomendaciones adicionales.

¿Cómo sé si estoy listo para realizar este plan?

Llevas un año corriendo.
Corres entre 20 y 25km a la semana.
Has realizado más de 3 carreras de 5km.
Has realizado más de 3 carreras de 10km.
Realizas entrenamiento de fuerza del tren inferior por lo menos una vez a la semana.

Precio por lanzamiento de $599.00 a $499.00

Deja de dudar si puedes, empieza a prepararte para lograrlo
Plan 21 km: Mejorar tu récord personal - Principiantes

Mejorar tu récord personal - Principiantes

Correr 21km ya no es el reto, si ahora estás buscando hacerlo mejor, correr más fuerte y mejorar tu tiempo, este plan es para ti.

1. Mejora tu rendimiento con 3 carreras a la semana.
2. Haz del entrenamiento de fuerza tu aliado.
3. Vuélvete más rápido.

Incluye:

Plan de entrenamiento de 30 semanas.
Entrenamiento de fuerza.
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca.
Guía de niveles de esfuerzo.
Video explicativo de todo tu plan.
Videos de todos los ejercicios dentro del plan.
Recomendaciones adicionales.

¿Cómo sé si estoy listo para realizar este plan?

Llevas un año corriendo.
Corres entre 20 y 25km a la semana.
Has realizado más de 3 carreras de 10km.
Has realizado tu primer medio maratón.
Realizas entrenamiento de fuerza del tren inferior por lo menos dos veces a la semana.

Precio por lanzamiento de $599.00 a $499.00

Lleva tu rendimiento al siguiente nivel
Plan 21 km: Mejorar tu récord personal - Intermedios

Mejorar tu récord personal - Intermedios

Si quieres mejorar drásticamente tu tiempo, sentir que vas volando y separarte de la mayoría, este plan es para ti.

1. Mejora tu rendimiento con más sesiones a ritmo de carrera
2. Convierte tu fuerza en potencia para ir más rápido
3. Comienza a entrenar como los elite

Incluye:

Plan de entrenamiento de 28 semanas.
Entrenamiento de fuerza.
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca.
Guía de niveles de esfuerzo.
Video explicativo de todo tu plan.
Videos de todos los ejercicios dentro del plan.
Recomendaciones adicionales.

¿Cómo sé si estoy listo para realizar este plan?

Llevas un año y medio corriendo.
Corres entre 22 y 35km a la semana.
Has realizado dos medios maratones.
Realizas entrenamiento de fuerza del tren inferior por lo menos dos veces a la semana.

Precio por lanzamiento de $599.00 a $499.00

Sé más rápido que la mayoría
Plan 21 km: Mejorar tu récord personal - Avanzados

Mejorar tu récord personal - Avanzados

Si quieres explotar tu máximo potencial, mejorar tu marca de forma significativa y estás listo para entrenar con mayor exigencia, este plan es para ti.

1. Entrena con una estructura de alto rendimiento
2. Mejora tu ritmo con sesiones específicas
3. Desarrolla potencia para correr de forma más eficiente

Incluye:

Plan de entrenamiento de 28 semanas.
Entrenamiento de fuerza.
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca.
Guía de niveles de esfuerzo.
Video explicativo de todo tu plan.
Videos de todos los ejercicios dentro del plan.
Recomendaciones adicionales.

¿Cómo sé si estoy listo para realizar este plan?

Llevas dos años corriendo.
Corres entre 25 y 35km a la semana.
Has realizado tres medios maratones.
Llevas realizando entrenamiento de fuerza del tren inferior por lo menos dos veces a la semana durante un año.

Precio por lanzamiento de $699.00 a $499.00

Es hora de volverte competitivo