Planes de Entrenamiento

Curso grupal de estrategia nutricional

Curso grupal de estrategia nutricional

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Próximo Curso: 12 de Septiembre del 2026 

De nada sirve entrenar bien si te alimentas e hidratas mal durante la carrera. Muchos corredores cometen el mismo error: no saben cuánto comer, cuánto beber, no saben cuándo hacerlo y no saben qué consumir. El resultado suele ser el mismo: fatiga prematura, bajones de energía, bajo rendimiento y no alcanzar su verdadero potencial. Este curso está diseñado para ayudarte a dejar de improvisar y empezar a alimentarte con intención durante tus competencias. (Formato: En línea | Duración: 1 hora).

Toda la información está basada en ciencia del deporte, pero explicada de forma simple y aplicada a corredores reales, para que puedas llevarlo directamente a tus entrenamientos y competencias. 

El enfoque es completamente práctico:

1. Crear tu propia estrategia de alimentación
2. Utilizar ingredientes accesibles
3. Ajustar tu consumo según el tipo de carrera
Incluye:
Cuántos carbohidratos consumir por hora.
Cómo hidratarte correctamente durante la carrera.
Cuánto sodio necesitas para evitar calambres.
Cómo evitar la fatiga y mantener tu energía.
Cómo adaptar tu estrategia según la distancia.
Es para ti si:
Corres 10 km, medio maratón, maratón o ultramaratón.
Quieres mejorar tu rendimiento en competencia.
No tienes una estrategia clara de alimentación.
Has sentido bajones de energía durante tus carreras.
Buscas llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
El objetivo es claro: que puedas correr con más energía, mejor rendimiento y mayor control durante toda la competencia.
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