Plan 21 km: Correr tu primer medio maratón
$499 MXN
$599
-17%Si ya llevas varias carreras de 5 o 10km y estás buscando dar el paso hacia tu siguiente gran meta, este plan es para ti:
1.
Prepárate para completar tus primeros 21 km con confianza
2.
Entrena con una estructura clara semana a semana
3.
Llega al día de la carrera listo, física y mentalmente
Duración: 30 semanas de entrenamiento
Incluye:
Plan de entrenamiento de 30 semanas.
Entrenamiento de fuerza.
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca.
Guía de niveles de esfuerzo.
Video explicativo de todo tu plan.
Videos de todos los ejercicios dentro del plan.
Recomendaciones adicionales.
Es para ti si:
Llevas un año corriendo.
Corres entre 20 y 25km a la semana.
Has realizado más de 3 carreras de 5km.
Has realizado más de 3 carreras de 10km.
Realizas entrenamiento de fuerza del tren inferior por lo menos una vez a la semana.